프로폴리스 효능 복용법 제대로 알고 먹기

 

 

프로폴리스란?

꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나로, 꿀벌이 각종 나무로부터 모은 다양한 수액과 꽃가루 등 식물로부터 수집한 물질을 꿀벌 자신의 침과 효소를 섞어 만들어지는 천연 물질입니다.

물에는 잘 녹지 않으며 소독용 용액과 매우 비슷한 진한 갈색 액상을 띄고 냄새도 비슷합니다. 특유의 쓰고 매운맛 때문에 섭취하는데 어려움이 있을 수 있으므로 보통 희석해서 먹는 것이 일반적입니다.

 

프로폴리스의 뜻

프로폴리스는 벌집의 작은 틈을 메워서 외부로부터 세균의 침입을 막고 자신을 보호하기 위해서 사용하며 어원은 ‘외곽’ 또는 ‘앞에서 도시를 지킨다’는 의미를 가진 그리스어에서 유래되었습니다.

 

벌꿀이나 로열젤리와는 다르게, 얻을 수 있는 양이 매우 적으며 인위적으로 늘리거나 합성할 수 없다는 점에서 매우 귀한 물질입니다. 예로부터 항염 작용과 항산화 작용이 뛰어나 상처와 염증을 치료하고 소독하는 데 민간 약품으로 이용되었으며 한국에서는 천연 항생제로 알려져 있습니다. 나라와 지역에 따라 꿀벌이 프로폴리스를 채취하는 식물도 다르므로 세계 지역마다 프로폴리스의 효능에도 약간씩 차이가 있습니다.

 

비타민, 무기질, 아미노산, 필수지방산 등이 함유되어 있으며 천연 성분이지만 다양한 효능이 있어서 식약처에서도 건강기능식품으로 인정을 받고 있습니다. 다만, 약처럼 확실한 효과를 바라기보다는 건강에 도움을 줄 수 있는 식품 및 물질로 활용해야 합니다.

 

프로폴리스 효능

• 구강 항균

충치 세균의 번식을 억제하고 구강 내 상처나 염증을 감소시킴으로써 치주염, 잇몸출혈, 잇몸병 등 구강 건강에 도움을 줍니다. 물에 프로폴리스 원액 몇 방울을 타서 양치질하면 입냄새를 줄여주고 물에 희석한 프로폴리스 용액을 입에 머금고 헹궈내도 이 시림이나 잇몸 염증도 완화해 줍니다.

 

• 항염 작용

프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 염증 유발 물질의 생성을 억제하고, 면역 세포인 NK세포를 활성화하여 염증을 조절하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

• 면역력

외부로부터 세균과 바이러스에 감염된 세포가 침입하는 것을 막아주고 유해 산소로부터 세포를 보호해 줍니다. 림프구 등의 예방 세포를 활성화하여 우리 몸의 저항력을 강화하고 면역력을 강화해 주는 데 도움을 줍니다.

 

• 항암 효과

다양한 연구를 통해 암세포 억제에도 도움을 주는 것으로 확인되었는데 프로폴리스의 핵심 성분인 플라보노이드 성분이 암세포의 성장과 전이를 억제하여 암의 발병과 진행을 방지한다고 합니다. 실제로 유방암에 걸린 쥐에게 프로폴리스를 먹였더니 백혈구 수가 증가하고 유방암이 30% 억제되었다고 하며 난소암세포 증식을 억제하는 연구도 진행되어 난소암 치료 보호제로서 가능성을 인정받기도 하였습니다.

 

• 항산화

플라보노이드의 항산화 성분이 산화 스트레스와 체내 활성 산소를 제거하여 노화를 예방해 주고 고혈압 등의 성인병 예방에 도움을 줍니다.

프로폴리스 먹는 법

• 프로폴리스 캡슐형

제품마다 복용량의 차이는 있지만 하루 1~2정을 물과 함께 삼켜 섭취합니다. 프로폴리스의 냄새에 민감한 사람도 섭취하기 좋다는 장점이 있으며 꾸준히 섭취하기 가장 간편한 방법입니다.

 

• 프로폴리스 액상형

물이나 음료에 프로폴리스 원액을 몇 방울 떨어뜨려 희석하여 섞어 마십니다. 프로폴리스의 쓴맛과 향이 느껴진다는 단점이 있지만 액상을 그대로 섭취 시 한 방울만 입에 닿아도 구강 항균의 효과가 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 17mg 함량이며 약 20방울 정도 됩니다.

 

• 프로폴리스 스프레이

프로폴리스는 다양한 효능이 있지만 스프레이 형태는 주로 입안이나 목에 직접 분사하여 사용합니다. 휴대가 간편하고 사용이 간편하며 즉각적인 효과가 좋으며 목의 감염이나 목감기, 기침, 구강 내 항균 작용에 좋습니다. 

 

프로폴리스 부작용

• 과다 섭취 시 설사, 구토, 소화불량 등의 위장 장애를 일으킬 수 있어서 섭취 시 주의해야 합니다.
• 벌꿀, 꽃가루 등의 알레르기가 있는 분들은 섭취를 주의해야 합니다.
• 혈전을 녹이고 혈액이 원활하게 흐르도록 하는 역할을 하여 수술을 앞두고 있거나 혈액 응고 장애가 있는 분들은 주의해야 합니다.